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一张食物嘌呤含量表,看完尿酸高的人也...
一张食物嘌呤含量表,看完尿酸高的人也能放心吃饭了人体的代谢产物中,尿酸算得上最“调皮”的一个。它由嘌呤在肝脏中经过分解代谢而来,当它产生过多或排泄减少,尿酸结晶就会沉积在各个器官,...
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每天发呆5分钟减压,国家卫健委都鼓励...
英国移动技术顾问托米·阿霍宁调查发现,人们平均每6.5分钟就看一次手机,平均每天查看150次,再加上工作中的连续用脑,除了睡眠时间,我们的大脑几乎得不到片刻休息。每天发呆5分钟,是...
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夏季喝水有讲究抓住三个黄金段
60%以上心脑血管病人在清晨及上午10点发生心脑血管意外,后来逐渐了解到,这与早晨身体处于缺水状态有很大关系,记住夏季喝水抓住三个黄金段:
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吃啥补血?一张表告诉你!
我国的平均贫血发生率达到20.1%。尤其是妇女、儿童和老人,比较容易贫血。其中,缺铁性贫血比较常见。铁很容易缺乏,中国1/5的妇女患有贫血,而铁是所有营养素中唯一一种女性的推荐量大...
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皮肤病勿错过“冬病夏治”好时机
“冬病夏治”属于“缓则治其本”的中医治病原则,是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”的原则,用辛散温通的中药在人体穴位上贴敷,借助药物对穴位产生刺激,以鼓舞正气,提高机体免疫力,...
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有了脂肪肝,膳食营养要从这五方面调整
有了脂肪肝,不要着急。需要找出脂肪肝发生的病因,并尽可能地消除病因。同时,需要在膳食营养上加以调整。
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夏吃生姜原来竟这般好!5款姜汤有这些...
“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”、“家备生姜,小病不慌”,进入夏天后适量吃点姜,对身体有一定益处。
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怎么吃才补钙?这3种方法,简单有效
在很多人看来,缺钙才需要补钙,年轻人有足够的钙,用不着补。有这种想法,是因为老年人缺钙会导致骨质疏松,摔倒后容易骨折,后果很严重。骨质疏松性骨折是老年患者致残、致死的主要原因之一,...
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跑步到底伤不伤膝盖?6个简单动作帮你...
喜欢运动的人,常常被“跑步百利唯伤膝盖”这句话吓得敬跑步而远之。跑步到底伤不伤膝盖,不同的人给出的答案也不一样。美国《骨科与运动物理治疗杂志》刊登的一篇文章指出,竞技跑步者的关节炎...
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7种散步法最养身体,送给喜欢遛弯的老...
常言道:“饭后百步走,活到九十九”。散步安全度高,可调节性强,能运动全身,还可欣赏沿途风景,尤其适合老年人。今天为老年朋友推荐7种“花式散步法”,试试看你就知道有多实用。
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突破慢性病的“围城”,大把吃药不如提...
高血压、糖尿病、高血脂、痛风……随着大家生活水平的提高,困扰我们的慢性疾病也越来越多。想要预防、控制慢性病,大把吃药不如提前管好“三脂”。
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体检前不要做这5件事,否则容易误诊还...
我们在体检之前,常?;岜桓嬷恍┳⒁馐孪?。比如:别吃早饭,前一天晚上也别吃太多;不要化妆;憋着尿……为什么有听上去挺繁琐的要求呢?因为,如果做不好这些准备工作,体检出来的结果就不准...
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三个好习惯让你血管年轻
要预防或改善心脑血管病,血管健康是基础。最近,日本庆应义塾大学特任教授暨东京栗原医院院长栗原毅,在日本《一周新闻》杂志上,向公众介绍了让血管恢复“青春”的3条生活习惯。
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午睡时身体怎样“修复”自己?让这些器...
国外一些新研究,刷新了我们对午睡的认识:“午睡超过四十分钟,心脏病风险大?!薄拔缢奔涔?,患高血压风险增加?!笨赐暾庑?,你还能安心睡午觉吗?别担心,上面提到的健康风险,主要来自错...
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八个信号说明肾脏病了?
临床上,不少首次到医院就诊的肾病患者病情已经很重,治疗效果也差强人意,因此慢性肾病被人们称为“沉默的杀手”。尽管这样,肾病还是会露出马脚。常见的异常信号包括以下各种:
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心脏有问题,喝水五不宜
心脏病人喝水太猛,会使心脏负荷过大,出现呼吸困难、心悸等症状,甚至危及生命。喝水时千万不能一鼓作气全喝掉,要一口一口慢慢喝。喝水方法不正确很容易导致危险,心脏病人尤其要牢记“五不宜...
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吃雪糕后肚子疼?赶紧揉手上这个地方!
夏天,吃雪糕、喝冷饮、吃冰镇西瓜......那一股冰爽的感觉,哪怕是大人都难以拒绝,更别说小朋友了。但有的人,吃的时候很爽,吃完后就一阵肚子痛、腹痛。生冷的食物,特别容易伤脾胃,尤...
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出汗越多,减肥效果就越好?
都说6月不减肥7、8、9......月徒伤悲,很多人会选择通过运动减肥。而且,我们都知道,锻炼越充分,消耗的能量越多,越有利于减脂。但是,出汗多≠锻炼效果好。
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喝酒必须知道的6个知识
都知道饮酒伤身。英国研究人员却发现,相比偶尔小酌,滴酒不沾的人死亡和患癌症的风险更高。不过,喝酒越多,死亡和患癌症的风险越高。
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眼睛疲劳,冷敷好还是热敷好?
由于工作性质,需要整天看电脑,然后回家的时候也喜欢玩手机,所以眼睛经?;岣械礁缮?,有时甚至会痛。为了缓解疲劳,想买个眼罩敷敷,我看有些人买了冰敷眼罩,也有人买了热敷的,是冷敷好还是...
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反复烧开的水有害吗?关于喝水的6个真...
我们每天都要喝水,但这件看起来特别简单的事,却有着不少传说,比如千滚水、阴阳水、纯净水……喝水的工具,也被翻来覆去讨论了很多遍,比如饮水机和净水机到底好不好。这次,咱们就把喝水的问...
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用矿泉水服药行不行?这些吃药的“雷区...
对于很多人来说,用什么矿泉水、果汁之类的来送服药是常有的事儿。但其实,这样的吃药搭配是错误的!矿泉水中含有钙、铁等离子,四环素类、喹诺酮类抗菌药物会与矿泉水中的多价金属离子相互作用...
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7类药不能空腹吃,这9种错误,你的药...
在饭后服用一些药物,一方面可降低潜在的不良反应,如恶心呕吐和胃部不适等;另一方面,能让药物更好地被吸收。美国MSN网站健康栏目请医生总结了一份不应空腹服用的药物清单。
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24个常见的身体检查指标,分别代表什...
24个常见的身体检查指标,分别代表什么意思?解读和对策都在这!这些常见指标分别反映什么情况?除了规范治疗,各有哪些简单的生活调理对策?来瞧一瞧吧!
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这4道不起眼的家常菜,其实是专家最爱...
不少人认为“缺啥补啥”,骨折了要喝骨头汤,常用脑要多吃核桃。那缺铁的人怎么办?当然不可能买一口铁锅回家吃,最科学的补铁方法,就藏在你日常的饮食里。为你推荐4道最补铁的家常菜。
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痛风的人多吃5种瓜,每一种都是“排尿...
对于患痛风的人来说,如何吃东西是门学问:吃错了食物,对病情无异于是雪上加霜。其实,有一类常见的食物特别适合痛风患者,那就是瓜,它们的特点是水分含量高,嘌呤含量低。
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这4类食物最伤肝!日常这么做,肝脏格...
除了常吃绿叶菜、粗粮等有助养肝的食物,以下几类食物对肝脏伤害最大,应该远离。另外,要多喝白开水,每天3~4次,每次500毫升。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的...
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献血伤元气吗?定期献血有哪些好处?
在国家卫健委发布会上,中国医学科学院阜外医院输血科主任纪宏文指出,献血量比总血量比不超过10%,是不会损伤健康的。对于做完手术的患者,输血是不是越多越好的问题,纪宏文表示,临床真正...
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6个不同年龄段的“粗粮食谱”,请对号...
吃多了精米白面、大鱼大肉,如今越来越多的人意识到了粗粮养生的好处。研究表明,增加全谷物或谷物纤维摄入,对预防2型糖尿病、心血管疾病、癌症、肥胖具有潜在的益处。
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伤肺的6种居家用品,总有一个你躲不掉
人一生中,平均有80%以上的时间在室内度过,室内环境质量影响着我们的健康状况。你也许不知道,家中的一些日常用品可能正在悄悄伤害你的肺。
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